• Wpisów:28
  • Średnio co: 63 dni
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 15:00
  • Licznik odwiedzin:2 221 / 1856 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Wczoraj rano bieganko 20 min rano i 20 min wieczorem
oraz na siłke na 20 min ..

Dzisiaj jeszcze nie ćwiczyłam.Bo czekam na przyjaciólkę ;* i o 18.00 idziemy biegać. GODZINĘ a potem jeszcze jakieś ćwiczonka ^-^ ..

Staram się jeść mało ) i nawet mi to wychodzi .. ale i tak zjadłam dzisiaj kinder bueno -,-


THIS IS F**KING AWESOME hah kocham ten tekst *-*
 

 
Przepraszam ,że mnie tu tak długo nie było -,-..
Jakoś nie miałam weny do prowadzenia bloga ..
Ale i tak trochę ćwiczyłam ) ..
Teraz tak na maxa od 4 dni .. założyłam bloga na photloblogu i tam prowadzę dokładniejsze notki --> http://www.photoblog.pl/sexguru/profil

Postaram się tutaj też dodawać
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Gossip GIRL <3 jaaraam się *-*

Wgl ważę 52 kg ;D
schudłam
OGólnie nie dodawałam ostatnio notek bo weny nie miałam i doły wieczorne -,-
Trochę więcej jadłam .. ,ale ćwiczyłam czasami sb odpuszczałam ..
Dobra mój cel to poprawienie wagi już są małe efekty FUCK YEAH BITCH i poprawienie ocen
3+ ostatnio z kart.z chemi
a dzisiaj prawie 3 godz nad biologią -,-
a o 19:30 ćwiczę to potem dodam notkę
 

 
Para para parapapa !
*88* dni do wakacji . *7* dzień ćwiczeń .

Nie chciało mi się dodawać wczoraj notki na noc ;x ,więc dzisiaj wstawiam ..

Z PONIEDZIAŁKU .

Śniadanie :
- BRAK
Obiad:
-biała kiełbasa
Kolacja:

-2 kromki z wędzoną szynką -,-
-mały śledzik

Ćwiczenia wieczorne bo ranne to notka niżej xD

a więc
:
- *30* min z Ewą Chodakowską
-*200* brzuszków
-*40* nożyc
-*150* na skakance
-*8* min biegania w miejscu
Czyli godz. ćwiczeń
  • awatar Christiinee: http://deszczstylizacji.pinger.pl/m/18444294 (Zapraszam na konkursik :) Fajne nagrody :D
  • awatar MyszkaEwa: organizuje wyprzedaż moze CIę cos zainteresuje :) http://hegp333.pinger.pl/m/18496344
  • awatar Slim hope: świetnie :3 trzymaj się :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
89 dni do wakacji ;D. 6 dzień ćwiczeń
W niedziele nie dodałam notki bo na wieczór nie ćwiczyłam -,- .. taki wkurw na to dzisiaj mam ,że jprdl. I jeszcze zjadłam tyle przysmaków . ALE NIE KURWA !! nie daje za wygraną ! dzień słabości -,-. poległam ,ale dzisiaj znowu mało mało w CHUJ mało jedzenia !..
wczoraj rano z 15 min ćwiczyłam ,więc głupio ..

No a dzisiaj mamy poniedziałek ! .Czyli rano ćwiczyłam
*30* min
-*200 brzuszków*
-*40 nożyc*
-*300 razy skakanka*
-*przysiady z hantlami 30 razy*
-*5 min ćwiczenia z Ewy Chodakowskiej na nogi,pośladki *

BRAK ŚNIADANIA !!!.. Bo znowu będzie dzisiaj u mnie rodzina -,- ,alee niee !! zjem kawałeczek i koniec a nie jak wczoraj .
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
No siemka
a więc do wakacji *90* dni i *5* dzień ćwiczeń
Dzisiejsze jedzenie
Rano:
- nic
Obiad:
-zupa pomidorowa z ryżem x2
KOlacja
-ryż z jogurtem (mała porcja)
-Jedna kromka zwykłego chleba z twarożkiem 0 tłuszczy ( i bez masła)
Napoje:
-Woda ,ale mało dzisiaj piłam =.=
Przekąski:
- pół cistka ale serrio xd połowę odstawiłam
-8 kostek czekolady
-musli x1

Ćwiczenia :
nie ćwiczyłam rano ,a od 14.00 do 18.50 sprzątałam w domu więc takie mega ćwiczenie heh ;D
-20:40 z Ewą Chodakowską *30 min*
-*100razy* brzuszków
-*40razy* nożyce
-*250 razy* skakanka
-wybrane ćwiczenia z Ewy Chodakowskiej około 10 min
*razem z jakieś 50/55 min*
 

 

MOTYWUUJEEEEE!!!!
 

 
Para para parapapa okey ..
- 91 dni do wakacji .
- 4 dzień ćwiczeń

Ćwiczenia z dzisiaj

Godz : 15:45
25 min z Ewą Chodakowską

Godz:17:40
-Ewa Chodakowska (30 min)
-Brzuszki(100 razy)
-nożyce(40 razy)
-skakanka(180 razy)
-hula hop ( 10 min)
-przysiady z ciężarkami 1kg(20 razy)

*Czyli 55 min ćwiczeń*
+ pas wibracyjny (10 min) na boczki -,-

Dzisiejsze jedzenie:
Śniadanie:
-2 kromki z twarożkiem
-woda
Obiad:
-3 ziemniaczki
-2 malutkie okrągłe filety mrożone z ryby
-surówka z kapusty
-woda
Kolacja:
-2 kromki z pasztecikiem
-ryż z jogurtem

Napoje
- WOOOOOOOOOODAAAAAAAAAA ! , Zielona herbata
 

 
Ale słodkie *-*
 

 

Przy tym dzisiaj będę ćwiczyć *o*
 

 

"Chcesz dać za wygraną ale my nie damy bo
Żeby bać się , brać swoje wypierdalaj pod schron,
Na co cię stać sam obierasz brat właściwy kąt,
Jedyny błąd to odpuścić i zadeptać swój plon."
 

 


Zaiste zajebiste do ćwiczeń
REALLY *-*
 

 
Aaa ;D zrobiłam zapasy na święta ;D z tego co pamiętam to
-2 opakowania musli xd
-ryż czarny
-ryż biały
-jogurt x2
-orzechy
-2 zgrzewki wody niegazowanej
-szczypiorek
-miniaturki pomidorków
-sałatę
-zielone ogórki
-duży czarny chleb
-twarożek (0 tłuszczów)


OOo 15:30 ćwiczę ;D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Miałam wstań o 5:30 ćwiczyć ,ale wstałam po 6.oo -,- a że za godz na zakupy to nie zdążyłabym .. więc lipa.. No to 150 ,15:30 ćwiczę za rano ;D
 

 

KOCHAM <3
 

 
Ogólnie jest spoko
zamówiłam sobie płytę Ewy Chodakowskiej i jej książkę ). będzie lektura hah ;D.
Jutro muszę wstać 5:30 -,- Głupio -,-
Teraz z moją kochaną koleżanką <3 próbujemy trochę zrzucić bo w kwietniu w piątki po lekcjach chcemy chodzić na szkolną siłkę ;d. .. żeby mieć lekki kaloryfer bo to fajnie wygląda . A jak tylko stopnieje śnieg to będzie jeszcze bieganie ,więc jak będziemy się trzymać naszych planów to do wakacji będzie sexy ciałko
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Hey,hey,hey ;D..
No a więc 3 dzień ćwiczeń spox
92 dni do wakacji
Ćwiczenia rano :
-5min pół brzuszki (hah moja własna nazwa)xD.
-5 min skakanka
-5 min nożyce
-5 min hula hop

Śniadanie :
-dwie kromki z szynką drobiową
-jedna kromka z twarożkiem

Obiad:
-fasolka po bretońsku -,- źle ,wiem -,- ale miałam mało jakoś z 4 duże łyżki stołowe

18:40 Ćwiczenia
-Ewa Chodakowska
-pół brzuszki (1oo razy)
-nożyce (60 razy)
-skakanka(200 razy)
-hula hop(10 min)

Kolacja:
-2 kromki czarnego chleba z twarożkiem
-2 kromki zwykłego chleba z szynką drobiową,2 plasterkami ogórka kiszonego
+ 2 mini pomidorki takie miniaturki ;D
-herbata

Dzisiejsze przekąski przez dzień
- spiprzyłamm sprawę bo zjadłam czekoladę -,-'' ..No,ale magnez też czasami potrzebny
-batoniki musli
-jogurt Danio
-Just fit Pieczywo chrupie x1
-orzechy (bo zdrowe)
-wypiłam prawie 2L. wody
  • awatar a9nieszka: Ja chce ciało ze zdjęcia numer1:o!!
  • awatar Stellana: 1 zdjęcie i ostatnie są najlepsze !!!!! powiem wręcz WOW !!!!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Nwm czy ktoś tego słucha ,ale jak tak to na pewno pozna tych panów *_* SHELLERINI THE BEST :>..
 

 


Wstałam o 7.oo O.o jebie mi ;x lolololx.. No ćwiczyłam z 15/20min bo mi się więcej nie chciało ale o 16:30 sobie z 2o min. poćwiczę więc luz ;d.

No a moje poranne ćwiczenia
to :
-100 brzuszków ,ale nie takich pełnych tylko ledwo co się odrywa barki od podłoża i w połowie jesteś zgięta no i w tedy poczujesz swój brzuch taki ścisk mięśni i w takiej pozycji pozostań z 5 sek. .Potem będzie Cię lekko brzuch boleć ,aleeeee jeżeli boli znaczy że działa c' nie xd

-no a potem nożyce z 45
- a na koniec skakanka 100 razy
Teraz idę na śniadanko
-2 kromki czarnego chleba
-szyneczka drobiowa
-4 plasterki ogórka kiszonego (dobry bo ma kwasek w sb )
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
NOo siema. a więc dzisiaj mija 2 dzień ćwiczeń a 93 dni do WAKACJI i jest git ;d. rano 30 min ćwiczeń z Ewą chodakowską , po 16.oo 2o min a na wieczór o 18:40 Ewa Chodakowska z 30 min a potem brzuszki (110),nożyce pionowe (50),skakanka(100),hula hop z 5 min..

rano zjadłam
-NIC xD hah
Obiad
- hah pojechałam do Maca i 9 kurczaczków -,,- ale i tak git że BiGmaca nie zjadłam ;d.

Kolacja
-ryż z jogurtem o godz 20.05

1 dzień bez czekolady !!!!!!!!!!
Dobra nie mam weny xd kolejna notka jutro ;d
 

 
Dobra .. byłam dzisiaj w biedronce i zrobiłam zapas zdrowych rzeczy ;d. W piątek do Kauflandu na trochę większe zakupy ;d i na święta nie będzie wpierdzielania co popadnie ! ogólnie miałam ćwiczyć 2 razy rano i wieczorem ,ale 25 minutek w ciągu dnia poświęciłam na małe ćwiczenia
17 min. z tą babką
nie było łatwo hah xd ja tu się męczę a ta nawija i nawija xd po niej żadnego zmęczenia nie widać ..
a potem z 6 min na skakance ;d <- ćwiczenia przy tej piosence są zajebiste ;D hahaha dobra nara
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
http://www.cwiczenia.org/6-weidera/aerobiczna-6-weidera-dzien-po-dniu/

6Weidera . hmm... nawet polecam ,bo po jednym dniu ćwiczeń bardzo mocno będą boleć was mięśnie brzucha oraz będziecie mieć lekkie zakwasy ..Ja osobiście to z 2 tyg. pociągnęłam i małe rezultaty są także warto skorzystać. Minus taki że te ćwiczenia są strasznie monotonne i szybko wam się znudzą
  • awatar Talk Bull Shit This Fat: @You can be thinner.: NO ja chciałam wyrobić sb mięśnie ;D. ale stwierdziłam że ze zostawię je na później bo trochę ma się brzuszek i takie rozlazłe nogi ;x
  • awatar Talk Bull Shit This Fat: @You can be thinner.: Hah racja ;d .. Niby są efekty ale np jak obejrzysz jej wszystkie filmiki to na ostatnim filmiku nie zauważysz u niej żadnych nowych rezultatów ,ale powodzenia z ćwiczeniami
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dobra akurat dzisiaj zaliczyłam dzień 1
do wakacji 94 dni
CEL ! 43 kg . Aktualna waga 53kg
.. no a więc mój leniuch musi się iść walić ..
NO TOO hah będę rzucać szczegółowe dane O.o o kurde jak na przesłuchaniu ..Fuckerrr
Godzina ćwiczeń 19:30
19:30 - Ewa Chodakowska
200 - 5 min przerwa .. łyk wody ,tel do koleżanki
205 - Hula hop
20:15 - skakanka
20:20 - KONIEC
Więc ćwiczyłam z 45 min

Jedzenie

rano :
szynka drobiowa kromkax2

Obiad:
kluski śląskie x2

Kolacja
1 jajko z chyba 4 plasterkami ogórka kiszonego.
Połowa parówki z dwoma kromkami chleba

Przekąski :
-Sunbites
- 3 wafle ryżowe

no i rano Qrde 10 mini cukiereczków -,-

Napoje
- dwa kubki herbaty
-Woda w butelce NIEGAZOWANA
 

 
Yąą ziąąx
Imię:Ewa
Wiek:16
Wzrost:1m.57
Waga:53kg .. CEL!:45
Do wakacji :94 dni
Hahah no i ten tego. Postanowiłam wziąć się za swój wygląd razem z koleżanką która jest najlepszą koleżanką na całym tym hejtowskim świecie ..A więc prowadzenie takiego minibloga jakoś tam też motywuje ..No to sobie założyłam .Jak na prawie każdym blogu o odchudzaniu będę pisać relacje z każdego dnia .Czyli co jadłam,ile ćwiczyłam,jakich ćwiczeń stosuje itp itd.Spróbuje pisać ciekawiej bo nudny blog to porażka ;/ ..Zaczynam też medytować bo to "niby" uspokaja hah okeeeyy dobry JOCKE ,ale warto wypróbować .. Będę również wstawiać motywacyjne piosenki do ćwiczeń bo w ciszy to nie ćwiczenia w ciszy to można na tronie załatwiać swoje sprawy "w wolnym tłumaczeniu srać"xD .A jeżeli ktoś to będzie czytać i też ma zamiar schudnąć too życzę POWODZENIA !. bo to łatwe nie jest hhah.. nie oszukujmy się .Nie można pozwolić sb na małe co nie co "bez skojarzeń" ;x. musisz ograniczyć jedzenie ,zmienić menu , ćwiczyć regularnie a nie że po 3 dniach mówicie sobie .. "A dobra raz nie poćwiczę to nic się nie stanie" ee no kurde właśnie ,że się stanie. !. Dlatego zróbcie ogar i zastanówcie się czego chcecie np czekolada Okeey ... zjesz i masz humor przez pare minut a potem żałujesz że zjadłaś. i od nowa postanowienia .To nie ma sensu,a same się zastanówcie czy chcecie mieć zajebiście seksowne sylwetk których będą zazdrościć koleżanki ,a faceci będą latać jak za kurwa Madonną .No właśnie .. Dlatego ćwiczcie a będą rezultaty . A osoby które są puszyste . no tak jesteście ! każdy wam to pewnie mówi a wy się smucicie ,łza się w oku kręci itp. Dziewczyny się śmieją obgdują,dają wam przezwiska które odzwierciedlają wasz wygląd . I nic ze sobą nie robicie!? Zacznijcie ćwiczyć a będą rezultaty . ale potrzeba czasu nic nie dzieje się szybko,ale zmotywujcie się tym że jaką k*rwa zwwieche będą mieć jak trochę zrzucie !. przestaną rzucać do was obrzydliwe słowa... Zastanówcie się..